嘟嘟工作室

這真是說中了我睡覺的心事

 

睡覺是一門大學問 睡覺前洗澡 再忙也要洗過澡再睡！「快點洗完澡後上床睡覺」過去這句耳熟能詳的話， 似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸 「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、工忙碌，很多人回到家就累癱在 床上，洗澡這件事，隔天早上再說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是 晚上睡前洗澡好，還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？ 長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，歐美人士習慣在早上才洗澡，它有 振作精神的好處，但這在台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、悶熱， 空氣污染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，每天在外界接觸 多污染物，包括脂溶性及水溶性污染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、 香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔， 引起粉刺甚至濕疹；後者如大多數灰塵是屬於水溶性。當臉上有汗水 時，這些污染物會黏在臉上，如果太久不清除，會容易引起過敏。 例如：如果身上有汗水未清洗而讓它在身上「自然乾」（到隔天早上早已經 乾了），這樣就很容易引起汗斑，這也是許多患者冬天痊癒、夏天發作 的原因。此外，過多的油脂堆積在皮膚表面也容易使皮膚毛囊發炎。 翁雯柔說，引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已）， 平時不一定會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間、女性的胸部之間、 脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，如果又未適時將汗水洗去， 就很容易引起汗斑。 除了皮膚之外，馬偕醫院婦產科主治醫師葉立凡表示，早上洗澡或晚上洗澡是 衛生習慣的問題，對婦科疾病而言，沒有很大的差別，不過若有性行為， 在性行為之前應該要先洗乾淨，這對男性而言尤其重要，雙手一定要洗乾淨。 她說，在生殖器官、皮膚上原本就會有些細菌，在性行為時很容易侵入，尤其 是裝置避孕器、子宮頸較鬆的女性，比較容易因細菌侵入而子宮發炎或骨盆腔炎 ，所以性行為之前，男性的衛生是很有關係的。 台東馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源則指出，女性的子宮頸癌與性行為有關， 不過對女性而言，並不建議陰道內沖洗，所以男性的清潔相形之下就更重要了， 可以相對減少女性陰道感染的機會。 國泰醫院泌尿科主任謝德生也認為，男性生殖器除了有自然的分泌物外，還會 有汗水，所以睡前還是先洗澡比較好，否則容易引起包皮發炎。如果有性行為， 也比較衛生，性行為之後再簡單沖洗一下 。 謝德生提醒，睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡，這對女性來說 更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，減少尿道、膀胱等 泌尿系統發炎的機會。 　 您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？ 浴室的噴水蓮蓬頭，是一個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲絲 的細水柱時，空氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子 對人體具有很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。 經常淋浴具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、 冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。 人吸進豐富的陰離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻， 還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機體的生長發育， 提高免疫力。科學研究人員用此法治療的3000個哮喘病人中，20歲以下的病人 有效率達98%，40～60歲的病人有效率達88.3%。醫生們認為，這是任何藥物 都無法達到的效果。 研究人員認為，雖然自然界中時時刻刻存在著陰離子，但由於環境污染嚴重， 陰離子的壽命極短，因此，如果人們能在飯後工餘沖個淋浴，享受一下豐富的 陰離子空氣，這樣對身體的健康會很有幫助。 　 晚上睡前請熄燈後再睡 據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，降低人體免疫 功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。國外也有研究顯示， 常值夜班的空姐，乳癌的發生率將大幅成長２倍。因為人腦中有一個 稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素， 這個激素在夜間11時，至隔日２時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。 褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降、心跳速率 減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球 見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降， 也就比較容罹患癌症。 　 洗澡時間忌過長 水加熱會產生水蒸氣，自來水中殘留的消毒藥也會因加熱而被蒸發出來 〈三氯乙烯、三氯甲烷〉，然後經由呼吸進入我們人體。一般而言， 洗澡水愈熱，毒性愈強；洗愈久，吸進去的毒素也會愈多。 為了減少吸進 大量毒氣，浴室一定要通風良好。 　 睡得深、睡得好，肚上肥肉會消失掉喔！ 睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁，這是眾所週知的。但你可能不知道，缺乏 深層的睡眠，還可能使你老得快，也容易肥胖呢！ 根據「美國醫藥協會期刊」 指出，科學家的研究發現，肚子上有一層肥厚游泳圈的男人，通常是睡得不沉、 睡得不好的人。研究者發現，缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙 減少，進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象。 因此研究者認為，一旦睡得好，也許短期之內看不出身體明顯的變化，但10 到20年之間，肚子上的肥肉一定會顯著的消失。這項研究指出，25歲之前的 男性，一個晚上的睡眠當中，有20%的時間是處於熟睡狀態；25～35歲的男性， 睡得沉的時間就驟降為12%；至於35歲以上的男性，一個晚上只有不到5%的 時間是熟睡的。 因此，研究者建議，長期睡不好的民眾，如果要減緩老化，最遲得從35到40歲 時，開始改變睡眠習慣，讓自己睡得更安穩。因為人熟睡時，血壓會降低、 心跳也會減緩，這時身體將徹底放鬆，是完全的休息和恢復精力的最佳時機。 要是你真的很難熟睡，專家也建議以下幾種方法，也許有助於好好的睡上一覺 ：睡前洗個熱水澡、一星期做三、四次運動，每次運動時間約為 20～30分鐘。 　 頭東腳西睡得更好 據印度學者指出，人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。這是因為地球上經常產生 瞬間的磁場擾亂，它會明顯改變人腦電流的正常行為。如果頭朝北睡覺，那麼 人腦受到的影響會更為嚴重，甚至可能影響到人體內部的生化流動物質。學者們 認為，地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活動，使人頭暈、情緒不穩，而當 人們頭朝東腳朝西睡覺時，則會產生頭腦冷靜的感覺。所以，睡覺時盡量不要 頭朝北腳朝南。 　 睡眠不足，小心變笨 睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨」。研究人員指出，每晚比 正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數， 一周累計下來可令智商降至100，瀕臨弱智。睡眠時間因人而異，但一般 而言，每個人平均一天需要八小時睡眠。 最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少 睡一個小時，連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。史丹福大學 睡眠研究專家狄曼指出：積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得 反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘。簡而言之，就是會令你變「笨」。狄曼 說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏， 竟迷迷糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然覺醒。 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累在 座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間，這是用來 恢復精神﹝refreshment﹞。多數老外一到下午就猛喝咖啡，推究其因 乃是沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途開車 吃檳榔一樣。 中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時 睡眠，午睡一小時則夜間只需睡五個小時就夠了。 西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，無論男女都比同年紀的中國人 明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡的有無。西方人因為老得快，所以化妝品特別 發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中 的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若少婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子 就讓人看穿年紀 。 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵，而衰老則與人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得 特別蒼老可作為佐證。疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血液循環順暢 就可對付衰老。老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是 因為缺乏運動使血液循環衰退所致。女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多 出之一小時即專屬美容之用。 　 如何才能睡一個好覺？ 一輩子當中，我們幾乎花了三分之一時間在睡覺。但是你知道如何才能睡得對、 睡得好嗎？改善了睡眠品質，好處將令你意想不到！睡眠對人類而言，與食物、 空氣、水是一樣重要的，都是身心健康不能或缺的要素。 人的一生當中，有三分之一的時間是在睡覺。根據佛洛依德的理論，睡眠就好像 回歸到胎兒在媽媽子宮裡的狀態，不但可使人感覺到溫暖，更可讓人們的心靈 得到慰藉。因為我們在沉睡中，身體會分泌一種成長賀爾蒙，所以，睡眠不但 對大腦中樞神經的發展相當重要，更可以修復及提昇免疫功能。 不論是在生理上或心理上，睡眠都扮演著重要的角色。 　 一般睡眠週期可區分為二個時期 一、NREM非眼球快速轉動睡眠期： 此一時期又可分為４個階段：當您在第１階段時，您很容易被叫醒，甚至還可 隱約聽到周遭的聲音；在第２階段時，您的身體各項功能都會減弱，新陳代謝 降低，此時您的呼吸、脈搏亦會跟著減緩，血壓也會下降；當進入到第３階段 時，您的腦波會變慢；在第４階段時，您的體溫則會開始下降，並且開始進入 深睡。此睡眠期大部分發生在睡眠週期的前４小時。 二、REM眼球快速轉動睡眠期： 此睡眠時期，也就是我們作夢的時期；此時您的眼球會快速轉動，呼吸、脈搏、 血壓、腦波則會變得不規律，有時肌肉會有抽動現象，男性的勃起也常發生在 此一時期。此睡眠期，一般發生在睡眠週期的後４小時。 一般來說，REM睡眠期主要是對我們的心智健康很重要，而NREM睡眠期則主要 是對身體健康有相當大的影響。 所以，擁有一個優質且足夠的睡眠，不論是在身體上或者是精神上的助益都是 相當大的。然而，根據調查，至少有30%以上的人有睡眠上的問題。當您有失眠 的困擾時，首先要藉由專業醫生的協助，找出真正導致您無法安睡的原因， 再對症下藥。切勿擅自服用安眠藥或其他不正確的方式，以免非但無法解決失眠 的問題，更導致日後無法挽回的後遺症，那就得不償失了！ 　 睡眠負債 現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下，卻並不以為意。其實，一個人 如果長期處在睡眠負債當中，不但會影響情緒、工作上的表現、還會減低 記憶力、警覺性、注意力和判斷力、並且加速老化造成肥胖，甚至引發其他嚴重 的疾病。 你以為每天只睡個五、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎？ 其實一個晚上睡眠不足，要補4～5個晚上的睡眠量才能補回來 ！ 如果長期睡眠失衡下來，造成大腦的機能受損，就很難再回復到正常； 即使連續補眠再多天也補不回來，所以千萬不要和自己開玩笑！ 科學家曾經針對一群年輕人進行一項實驗，讓他們連續一個星期每天只睡４個 小時，這些年輕人的血糖值上升了30%，幾乎和糖尿病患者一模一樣。 這是由於睡眠失衡，造成胰島素大量喪失，使得壓力荷爾蒙升高的 結果。而這種身體狀況還會導致肥胖、高血壓以及記憶功能受到損害。 更嚇人的是：一天睡４小時和睡６小時，對身體的傷害是不分軒輊的！ 如果睡６個小時也表示睡眠不夠，那我們到底要睡多久才夠呢？根據醫學上 的說法：人的標準睡眠時間，每個晚上要睡足８個小時才夠。可是由於 每個人的生理時鐘不一樣，因此，最簡單的方法就是在不趕時間、完全 沒有心理壓力的情況下，用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會 自然醒，這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間。 你常常在開會或上課、上班的時候想睡覺嗎？依據科學家的解釋，這種情形絕對 不是環境太枯燥或太無趣導致你意識不清醒，而是你根本就是睡眠不足。 如果你有以上的情形，不要再用咖啡及茶等刺激飲料來提神，而是好好的 大睡一下 。 測出自己的睡眠生理時鐘，善待自己，養成良好的睡眠習慣， 這樣才有精力應付每天各種疑難雜症。 　 給所有熬夜朋友的建議： 所以，親愛的朋友們，別再熬夜了！要趁年輕好好保養自已的身體，每天一定 要睡足八個小時。 　 睡前應堅持做好六件事 一、刷牙洗臉擦身： 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩 入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身（特別是腋下、陰股部、肛門周圍 等處），以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。 二、梳頭： 古醫家發現頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、 開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流， 提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞 ，早入夢鄉。 三、散步： 平心靜氣地散步10～20分鐘，幫助血液分佈到體表，入睡後皮膚能得到滋潤。 躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。 四、喝杯加蜜牛奶： 古代民間流傳這樣一句話：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水， 晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸。 睡前１小時喝杯加蜜的牛奶可助眠。蜂蜜可以幫助整夜血糖的平衡，從而避免 早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。 五、開窗通氣： 保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可先開一會兒，睡前再關好，有助於睡得 香甜。另外，要注意睡覺時不可用棉被蒙頭。 六、洗（搓）腳： 民諺曰：「睡前燙燙腳，勝服安眠藥」、「睡前洗腳，勝服補藥」、「養樹 護根，養人護腳」等等。早在1400多年前孫思邈就提出「寒從腳上起」的見解， 所謂「病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身。」國外醫學家把腳稱： 『人體第二心臟』、『心之泵』，十分推祟腳的保健作用。中國醫學 認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成 每天睡覺前用溫水（40～ 50℃ ）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進 氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說， 更具有祛病健身的功效。 前人對洗腳的作用早有肯定：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛 ；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。〈請參考→溫水泡腳〉 　 你有睡眠不好的問題嗎？吃奇異果可改善睡眠品質你相信嗎？ 試試看囉～ 吃奇異果可改善睡眠品質。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒， 如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。 紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果， 將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的 睡眠狀況。 該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、 蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定 並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的 發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。 美國Rutgers大學博士PaulLaChance在一份「水果對維持健康及疾病治療的營養 評估及建議」報告中指出，奇異果被認為是營養密度最高的水果，接著是 木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。 奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五， 同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。 不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富 維他命Ｃ，所含的維他命Ｅ更可提供一日所需的三分之一，而且還是 低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。 而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療 陽萎的作用。研究顯示，奇異果中維他命C含量，超過柳橙的兩倍，足以提供 人體一日所需維他命C建議量 。 另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中 膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能。 值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可 作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌；此外精氨酸還有幫助傷口癒合， 治療陽萎的作用。 不是每個人都能吃奇異果的，有些人吃了奇異果會有過敏現象。 這種人就不適合用奇異果來解決失眠的問題了。

慢食 一天未必吃三餐

    心臟科名醫魏崢，是我彰化高中57級同學，為人熱心誠懇，生活又富情趣，在心臟移植手術等領域，有令人欽敬的評價，以下是他對「慢食」的領

略心得報導，值得您我參考!

 

......大家耐心看完......參考一下.....當作自保囉!!!


遇到馬路上的無賴要冷靜以對！  

今年二月份(約農曆年前幾天)，我也遇到類似的情況，  

當時我載女兒到左營自由路靠近明誠路的九乘九書局，因找不到車位，我就先停在書局的門口，  

想說女兒下去買文具，我在車上等一下就好。正在掏錢包要拿錢給女兒時，
突然有位年約40歲的壯男大力地敲我的車窗玻璃。我搖下四分之一的車窗，壯男對我大吼：
「你的車撞到我，給我下車，xoxoxoxo...！女兒在旁眼淚都流下來。  

我就火大了(嚇壞我女兒，你死定了！)，我哪裡撞到你了，壯男更大聲吼：「妳給我下來！」
隔著車窗，我回他：「喔！等我一下，我打個電話報警。」壯男聽完，罵了一連串三字經  

xoxoxo....。
於是我面帶微笑，並用高八度音回他：「喔！先生∼你講話好大聲、好兇，嚇死我了！我有心臟病，我感覺要呼吸困難，我需要再打一通電話，打119叫救護車，在警察及救護車未到之前，  

你不要再跟我講話or敲打車窗，要不然換我告你傷害、公然辱罵，並要賠償我精神上損失。」  

說完，我就關上車窗(並轉頭拿面紙安撫女兒)，稍後待我頭轉回駕駛座時，已不見那壯男。  

大約過了15分鐘，交通大隊警員及新莊派出所警員雙雙抵達，我才開車門走下車，
並敘述方才發生的經過，派出所的警員說：「這個禮拜在這附近已發生三起類似的假車禍事件，
希望我去派出所補個報案紀錄，因為有車主於事發後隔天就接到恐嚇電話，要求金錢賠償，
否則會有事發生，且對方知道車主的車牌及電話號碼(我心想：那不就監理站車籍資料有外洩)，
於是我就與警員至派出所備案。  

原以為事情告一段落了，沒想到隔兩天，我真的接到恐嚇電話(因警員有叮嚀，叫我這幾天要小心注意)，
於是我一聽未等對方說完，馬上搶話說：「先生，可以請你重頭重新講一次嗎？
因為我還沒按手機錄音，這次警察交代的，方便找到你來泡茶聊天」，
我話還沒講完，對方電話就掛了。
從那天起，就沒再接到電話了，事情就真的告一段落了。
我想，那些詐騙集團的無賴，可能覺得：遇到瘋耶。
還有要告訴你們：我只要接到銀行or疑似詐騙集的客服電話，我一律回答如：謝謝，直接掛斷電話。
只要不貪，詐騙集團就無法得逞，千萬不要貪心，天下無白吃的午餐，錢不會從天掉下來，
一分耕耘，一分收穫。
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遇到馬路上的無賴......要冷靜以對！
建議您看完喔！
最近街上無賴很多(提供善心人士的經驗談)。
話說上週六晚上，我老婆和他姊夫去台南市買東西，回程途中，在勝利路與小東路交叉口停紅燈，
突然有一個年輕人走到駕駛座旁，不知道一直對他們罵什麼，我老婆他們不以為意，想說是路上的神經病，綠燈亮了就繼續開車。
開車之後，對方就一直跟在他們的車後面，我老婆就叫姊夫趕快把車開到附近的警察局，
不過一時之間搞不清楚到底附近哪裡有警察局，這時已經到了小東路和光明街交叉口，又遇上了紅燈。
這次對方就直接把車斜停在他們的車前面，接著這個年輕人又下車了，非常兇惡的用力拍打擋風玻璃，
說是我老婆他們撞到他的車，要我老婆他們下車。當時我老婆真的是嚇到了，不過還是冷靜的記得打電話報警。
對方仍然是在車外叫囂，我老婆他們也不下車，因為他們車速比較慢，一直開在外側車道，前方一直都是沒有車的，所以有絕對的把握沒有撞到任何車子。
警察大概過了十幾分鐘才到現場，這時我老婆才下車，接著就是由警察來協調，弄清楚到底發生什麼事。
對方一直說我老婆的車子撞到他，警察要他指出到底撞到哪裡，他說撞到車頭，但是這個年輕人卻無法指出任何確切的撞擊位置和痕跡。而我老婆他們在路上一直都是第一部車，前面沒有車可以撞，
更不可能在停紅燈時倒車去撞後面的車。由於對方提不出任何證據，我老婆也堅持沒有任何擦撞，警察就勸雙方各退一步，當做沒什麼事發生。
但是這個年輕人這時居然要求我老婆向他道歉，原本我老婆已經打算息事寧人，被嚇到都還沒要求他道歉，一把火就這麼升上來，「你憑甚麼叫我跟你道歉？」接著我老婆說：「你無緣無故把我在路上攔下來，我要告你妨礙自由。」
此話一出，對方馬上就安靜下來，警察在旁邊也說：「小姐，如果你要提出告訴，我們到時可以作證。」
我老婆拿出相機，把兩部車停在路上的位置拍了幾張不同角度的照片。這時這個年輕人態度不一樣了。
他說：「你們都是有背景的啦！我們這種人就是壞人啦！我就給你道歉可以了吧！」
我老婆說：「你最好是道歉，不然我告你告到死。」接下來就是對方一直的道歉，對方車上還有另外一個女的，這時也下來道歉。警察說對方道歉他們都有錄音錄下來。最後我老婆要求警察將對方扣留一段時間，讓他們先離開現場，以確保對方不會馬上報復。
後來警察也有和我們聯繫，說當天的錄音都存在警察局，有需要的話可以過去聽。整件事大略的過程就是這樣，警察說我老婆的處置不錯，在此歸納幾個要點供大家參考：
１、警察說最近的確是有越來越多的假車禍勒索事件，開車時要提高警覺。
２、遇到不明人士攔車叫囂，儘快將車開到附近警察局(報警)。
３、如果車子被攔下無法駛離，留在車上不要下車，趕快報警及聯絡朋友。
（後來也聽說有朋友遇到類似情況，想下車理論，一下車對方就動手先打人。）
４、數位相機或照相手機要記得拿出來用，把現場記錄下來保護自己。
５、對方道歉要錄音下來，以免事後對方反悔糾纏不清。
６、如覺得個人安全受到威脅，可以要求警方填寫報案三聯單，以留下事發紀錄。
(這是一位法律系的朋友建議的）
７、可以要求警方當場扣留對方一小段時間，讓自己能安全離開現場。
希望大家都不要碰上這種事情，我們倒楣遇上了，在這邊和大家分享一下，大家萬一遇到了，也就比較不會那麼緊張，有個處理程序可以供參考。  

 

 

 

〔記者王定傳、王述宏／新北報導〕員工如果對老闆有所不滿，最好冷靜溝通，可別因一時氣憤口出惡言，反而得不償失。新北市就有一名女員工罵老闆一句「臭俗辣」，除了刑事被判罰金八千元外，在這家公司已服務十五年的她還因此被炒魷魚，資遣費也拿不到！

15年年資化為烏有

新北市三十四歲女子黃素君，八十四年起到男子李昆明的旺仙食品國際事業有限公司擔任會計，去年七月二十一日下午，黃女在辦公室以市內電話跟客戶通話時，用台語辱罵老闆是「臭俗辣」，老闆聽到後質問為何罵他，黃女竟再說一次「臭俗辣」，李某氣炸不僅向板橋地檢署提出「妨害名譽」刑事告訴，還將黃女解職。

板橋地院簡易庭在今年一月間依公然侮辱罪，判黃女罰金八千，得易服勞役八天，法官認為，「臭俗辣」有罵人愚弱無能、孬種之意，依社會一般人的認知，足以貶損評價、傷及人性尊嚴，屬輕蔑使人難堪之詞，且李某是黃女的雇主，案發地點又在公司內，黃女言詞已對原告的尊嚴及聲譽，造成貶抑。

黃素君不滿判決提起上訴，她表示，本案起於李某拒絕依契約供料給加盟店，周姓加盟商不斷打電話來理論，但老闆就是不聽，周某因此要她轉告，老闆不供料且拒不接電話的行為，根本就是「俗辣」（台語發音）。

黃素君指出，老闆可能從監視器中發現她接電話，才走到辦公桌旁問什麼事？她答稱，周某說，「你不接電話是俗辣」，老闆當時誤認是她所說，才再次告知是周某要求轉達，不接電話是「俗辣」。

板橋地院合議庭傳喚周姓加盟商出庭，周姓加盟商向法官表示，事隔太久已忘記細節，當時的確對李某行為不滿，但沒有用「臭」這個字眼，只有說「俗辣」；法官當庭播放錄音內容還原實際情形，認定是黃素君先問周某，送貨司機有無將原物料漲價一事告訴他，周回答說沒有後，黃女直接說「靠！臭俗辣他不敢講（指李某）。」

二審法官同樣也認為「臭俗辣」有罵人愚弱無能、孬種之意，且確認是黃素君主動說出，非周姓加盟商要求轉達，五月三十一日駁回她的上訴。

黃素君另提出民事告訴，要求旺仙食品給付資遣費及薪資共四十三萬六千餘元。

由於旺仙公司負責人已從李某變成其妻，李妻說，黃素君罵完李某後，還罵她是「三八恰 （台語音）」，已構成重大侮辱，勞基法規定「對於雇主、雇主家屬、雇主代理人或其他共同工作勞工，有重大侮辱行為者，勞工不得向雇主請求資遣費」，民庭法官根據刑事判決認定黃素君有罵人行為，日前判決駁回告訴。