[睡眠品質的提昇]
1.您的睡眠方向與位置有關係,頭部要靠近床頭櫃,然後在床腳處放個比床舖還要矮一點的小櫃子!
這樣頭部有個靠山,落腳處有延伸處,自然就讓潛意識中,心思穩定!
2.儘量要在晚上11點前把工作完成,因為子時是另外一天的開始,早睡早起身體自然好!
把晚上的一些事挪到早晨來完成也是一樣,對身體比較好!~
3.頭部的位置很重要,後面要有牆或床頭櫃頂著,否則有如落空,變成心思煩悶,一定睡覺多夢,
睡覺品質一定很差!~
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- 1月 09 週日 201111:25
睡眠品質的提昇